Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng không sợ bị đau nhức

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng cần áp dụng như thế nào? Bạn quan tâm đến điều này hãy đọc ngay bài viết sau để không bỏ lỡ thông tin hữu ích.

Theo đó, Nội Thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang lại cho độc giả nhiều kiến thức chuyên ngành. Như vậy bạn có thể tham khảo và sớm áp dụng.

Lợi ích khi ngồi đúng tư thế làm việc

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Dưới đâ là một số lợi ích khi ngồi đúng tư thế:

 

 

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích thiết thực

  • Giảm căng thẳng cơ bắp.
  • Hỗ trợ tư thế cột sống.
  • Cải thiện tuần hoàn máu.
  • Tăng cường sự tập trung.
  • Giảm nguy cơ bệnh về cổ và lưng

Như vậy, việc ngồi đúng tư thế khi làm việc vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm hiểu các tư thế chuẩn để bảo vệ sức khoẻ của bản thân về lâu dài.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng ai cũng nên biết

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng như thế nào? Bạn nên đọc ngay nội dung dưới đây để hiểu rõ:

 

 

Nên áp dụng ngay các tư thế làm việc đúng tại văn phòng để bảo vệ sức khoẻ bản thân

Tư thế

Chi tiết

✅ Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng – Cách đặt lưng

- Đảm bảo lưng được tựa vào tựa lưng ghế hoặc tựa lưng có hỗ trợ.

- Điều chỉnh góc nghiêng của ghế sao cho lưng không bị uốn cong quá mức.

- Hạn chế cúi lưng quá sâu hoặc lưng tụt xuống

✅ Tư thế chuẩn của tay và cổ tay   

- Đặt cánh tay thẳng và song song với mặt bàn.

- Khi gõ phím, cổ tay và cánh tay nên được giữ thẳng, không uốn cong quá mức.

- Sử dụng bàn phím và chuột có độ cao phù hợp để tránh căng thẳng cổ tay.

✅ Điều chỉnh chân  

- Đặt chân phẳng xuống sàn hoặc sử dụng chân đế có độ cao phù hợp.

- Góc giữa đùi và gối nên là khoảng 90 độ.

- Hạn chế chân treo lơ lửng trong không gian hoặc chèn chân dưới người ngồi.

✅ Cổ

- Đảm bảo cổ thẳng và không bị uốn cong hoặc căng.

- Tránh cúi gập cổ quá sâu vì dễ mắc các bệnh về xương khớp.

- Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho cổ và mắt hướng thẳng tới màn hình mà không phải cúi hay ngửa ra sau.

✅ Vị trí đặt mắt

- Màn hình máy tính nên được đặt ở một khoảng cách khoảng 50-70 cm từ mắt.

- Mắt nên hướng thẳng vào màn hình và không phải quay qua lại quá nhiều.

- Đảm bảo màn hình đặt ở một góc nhìn thoải mái, không gây căng cơ mắt.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng đã được chia sẻ trên đây. Ngoài ra, bạn muốn chọn mua bàn ghế văn phòng chống đau gù lưng hãy đến với Nội Thất Trường Mai Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và mang lại cho bạn giải pháp tối ưu nhất.

 

 

Bài liên quan

Vì Sao Tủ Văn Phòng Hòa Phát Bằng Gỗ Được Doanh Nghiệp ưa Chuộng?

Tìm hiểu vì sao tủ văn phòng Hòa Phát bằng gỗ được ưa chuộng bởi doanh nghiệp. Nội Thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp các sản phẩm chất lượng cao, thiết kế sang trọng.

Xem thêm

Tăng Vượng Khí Với 3 Mẫu Ghế Văn Phòng Màu Vàng Sang Trọng

Khám phá 3 mẫu ghế văn phòng màu vàng sang trọng, mang lại vượng khí và phong thủy hữu ích. Xem ngay các sản phẩm chính hãng tại Nội Thất Trường Mai Sài Gòn

Xem thêm

Top Nơi Bán Ghế Văn Phòng Loại Tốt Tại Kho Uy Tín Tại Tphcm

Tìm kiếm nơi bán ghế văn phòng TP.HCM uy tín nhất? Đọc ngay để khám phá các địa chỉ cung cấp ghế văn phòng chính hãng tại Nội Thất Trường Mai Sài Gòn.

Xem thêm

Vì Sao Ghế Massage Văn Phòng Eoc2000 Đang Là Xu Hướng Mới Cho Dân Văn Phòng?

Khám phá lý do ghế massage văn phòng EOC2000 đang là lựa chọn hàng đầu của dân văn phòng. Từ hiệu quả sức khỏ đến tiện ích, sản phẩm này đáng để bạn đầu tài chính.

Xem thêm

Ghế Gaming Và Ghế Văn Phòng Nên Chọn Loại Nào – Những Điều Cần Biết Trước Khi Mua

Tìm hiểu về sự khác biệt giữa ghế gaming và ghế văn phòng. So sánh chi tiết giúp bạn đề ra quyết định mua sắm thông minh tại Nội Thất Trường Mai Sài Gòn.

Xem thêm

Thiết Kế Văn Phòng Thông Minh Với Bàn Nhân Viên Khung Chữ U

Khám phá giải pháp thiết kế văn phòng hiện đại với bàn nhân viên khung chữ U. Nâng cao hiệu quả công việc và không gian làm việc với sản phẩm từ Trường Mai Sài Gòn.

Xem thêm

Bàn Văn Phòng Làm Việc Lắp Ghép Thông Minh Dễ Dàng Di Chuyển

Khám phá bàn văn phòng lắp ghép thông minh từ Nội Thất Trường Mai Sài Gòn – giải pháp lý tưởng cho văn phòng linh hoạt và tiện nghi.

Xem thêm

Khám Phá 5+ Mẫu Bàn Làm Việc Gỗ Mdf Trắng Sang Trọng Tinh Tế

Cùng khám phá 5+ mẫu bàn làm việc gỗ MDF trắng sang trọng tinh tế, phù hợp cho không gian làm việc chuyên nghiệp và hiện đại. Đặt mua ngay tại Nội Thất Trường Mai Sài Gòn.

Xem thêm

5 Mẫu Bàn Họp Văn Phòng Màu Trắng Ấn Tượng Nhất 2025

Khám phá những mẫu bàn họp văn phòng màu trắng đẹp, hiện đại giúp tối ưu không gian và nâng tầm thẩm mỹ.

Xem thêm

Cách Chọn Tủ Trưng Bày Bán Văn Phòng Phẩm Thu Hút Khách Hàng

Khám phá cách chọn tủ trưng bày bán văn phòng phẩm từ Nội Thất Trường Mai Sài Gòn, giúp tối ưu hóa hiệu quả kinh doanh và thu hút khách hàng hiệu quả

Xem thêm