Sản phẩm

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng không sợ bị đau nhức

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng cần áp dụng như thế nào? Bạn quan tâm đến điều này hãy đọc ngay bài viết sau để không bỏ lỡ thông tin hữu ích.

Theo đó, Nội Thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang lại cho độc giả nhiều kiến thức chuyên ngành. Như vậy bạn có thể tham khảo và sớm áp dụng.

Lợi ích khi ngồi đúng tư thế làm việc

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Dưới đâ là một số lợi ích khi ngồi đúng tư thế:

 

 

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích thiết thực

  • Giảm căng thẳng cơ bắp.
  • Hỗ trợ tư thế cột sống.
  • Cải thiện tuần hoàn máu.
  • Tăng cường sự tập trung.
  • Giảm nguy cơ bệnh về cổ và lưng

Như vậy, việc ngồi đúng tư thế khi làm việc vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm hiểu các tư thế chuẩn để bảo vệ sức khoẻ của bản thân về lâu dài.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng ai cũng nên biết

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng như thế nào? Bạn nên đọc ngay nội dung dưới đây để hiểu rõ:

 

 

Nên áp dụng ngay các tư thế làm việc đúng tại văn phòng để bảo vệ sức khoẻ bản thân

Tư thế

Chi tiết

✅ Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng – Cách đặt lưng

- Đảm bảo lưng được tựa vào tựa lưng ghế hoặc tựa lưng có hỗ trợ.

- Điều chỉnh góc nghiêng của ghế sao cho lưng không bị uốn cong quá mức.

- Hạn chế cúi lưng quá sâu hoặc lưng tụt xuống

✅ Tư thế chuẩn của tay và cổ tay   

- Đặt cánh tay thẳng và song song với mặt bàn.

- Khi gõ phím, cổ tay và cánh tay nên được giữ thẳng, không uốn cong quá mức.

- Sử dụng bàn phím và chuột có độ cao phù hợp để tránh căng thẳng cổ tay.

✅ Điều chỉnh chân  

- Đặt chân phẳng xuống sàn hoặc sử dụng chân đế có độ cao phù hợp.

- Góc giữa đùi và gối nên là khoảng 90 độ.

- Hạn chế chân treo lơ lửng trong không gian hoặc chèn chân dưới người ngồi.

✅ Cổ

- Đảm bảo cổ thẳng và không bị uốn cong hoặc căng.

- Tránh cúi gập cổ quá sâu vì dễ mắc các bệnh về xương khớp.

- Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho cổ và mắt hướng thẳng tới màn hình mà không phải cúi hay ngửa ra sau.

✅ Vị trí đặt mắt

- Màn hình máy tính nên được đặt ở một khoảng cách khoảng 50-70 cm từ mắt.

- Mắt nên hướng thẳng vào màn hình và không phải quay qua lại quá nhiều.

- Đảm bảo màn hình đặt ở một góc nhìn thoải mái, không gây căng cơ mắt.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng đã được chia sẻ trên đây. Ngoài ra, bạn muốn chọn mua bàn ghế văn phòng chống đau gù lưng hãy đến với Nội Thất Trường Mai Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và mang lại cho bạn giải pháp tối ưu nhất.

 

 

Bài liên quan

Tủ hồ sơ chống cháy- An toàn, siêu bền, giá tốt

Tủ hồ sơ chống cháy có tính an toàn vượt bậc, phù hợp với xu hướng hiện nay. Sản phẩm đang trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều doanh nghiệp hiện nay. Nội thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang đến bạn những thông tin chi tiết sau đây mời độc giả theo dõi.

Xem thêm

Tủ hồ sơ có khóa – Lưu trữ tốt, bảo mật cao, nên mua ngay!

Tủ hồ sơ có khóa giúp lưu trữ hồ sơ, tài liệu đảm bảo tính an toàn cao. Đồng thời, các chứng từ cũng trở nên ngăn nắp, dễ tìm kiếm và hỗ trợ tốt cho công việc. Vật dụng này đang trở thành một phần không thể thiếu của các doanh nghiệp, cơ quan nhà nước,…. Bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về công năng của sản phẩm hãy đọc ngay bài viết. Những gợi mở từ Nội thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang lại cho độc giả những kiến thức hữu ích.

Xem thêm

Tủ hồ sơ treo tường – gọn nhẹ, tối ưu diện tích

Tủ hồ sơ treo tường giúp tối ưu diện tích, lưu trữ các giấy tờ, chứng từ trong điều kiện tốt nhất. Sản phẩm cũng trở thành điểm nhấn nổi bật cho văn phòng, các cơ quan Nhà nước,… Khách hàng có thể lựa chọn nhiều mẫu thiết kế khác nhau, đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng thực tế. Trong bài viết này Nội thất Trường Mai Sài Gòn sẽ bật mí đến bạn những lợi ích khi sử dụng thiết bị treo tường. Ngoài ra, khách hàng muốn sở hữu sản phẩm chất lượng đừng chần chừ kết nối với chúng tôi.

Xem thêm

Tủ âm tường văn phòng tiết kiệm diện tích tối đa

Tủ âm tường văn phòng là một trong những giải pháp thiết kế nội thất thịnh hành hiện nay. Sản phẩm giúp tiết kiệm tối ưu diện tích, giàu thẩm mỹ và tinh tế. Đồng thời khách hàng còn hài lòng về chất lượng tốt, giá thành phải chăng. Mời bạn đọc ngay nội dung do Nội Thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp dưới đây để có thể hiểu thêm về vấn đề này.

Xem thêm

Tủ hồ sơ âm tường được làm bằng những chất liệu gì? Xem ngay

Tủ hồ sơ âm tường có thể được làm bằng gỗ tự nhiên, gỗ công nghiệp hoặc nhựa cao cấp. Tùy vào nhu cầu thực tế doanh nghiệp sẽ đưa ra lựa chọn phù hợp. Đối với mỗi dòng sẽ mang đặc điểm riêng, phục vụ tốt nhu cầu sử dụng của con người. Mời bạn đọc ngay bài viết do Nội thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp sau đây để hiểu rõ hơn.

Xem thêm

Top 5 các mẫu kệ tủ văn phòng thiết kế hiện đại, sang trọng

Kệ tủ văn phòng chuyên dùng để lưu trữ tài liệu, văn phòng phẩm và các vật dụng khác. Sản phẩm được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như gỗ, thép, nhựa,… Khách hàng muốn chọn mua thiết kế đẹp sang, bền bỉ nên tìm đến địa chỉ cung cấp uy tín như Nội thất Trường Mai Sài Gòn chẳng hạn. Trong bài viết này chuyên trang sẽ bật mí đến bạn những mẫu tiêu biểu. Từ đó bạn có thể tham khảo, cân nhắc và sớm sở hữu ngay hôm nay.

Xem thêm

Tủ hồ sơ bằng gỗ công nghiệp: Vật liệu an toàn, độ bền cao, giá tốt

Tủ hồ sơ bằng gỗ công nghiệp được đánh giá cao khi là vật liệu an toàn, độ bền cao. Bên cạnh đó, giá thành sản phẩm phải chăng giúp doanh nghiệp tối ưu chi phí đầu tư. Bạn có thể đến với Nội thất Trường Mai lựa chọn sản phẩm chất lượng ngay hôm nay.

Xem thêm

Tủ văn phòng 2 ngăn 2 cánh: Nhỏ gọn, công năng hữu dụng, mua ngay!

Tủ văn phòng 2 ngăn 2 cánh hiện được nhiều doanh nghiệp tin dùng vì có kích thước nhỏ gọn. Đồng thời, sản phẩm giúp lưu trữ các giấy tờ, hồ sơ trong điều kiện tốt nhất. Khi cần, việc tìm kiếm cũng trở nên nhanh chóng – hiệu quả hơn bao giờ hết. Bạn muốn khám phá rõ hơn về dòng siêu HOT này hãy đọc ngay bài viết sau. Toàn bộ thông tin chi tiết sẽ được Nội thất Trường Mai Sài Gòn hé lộ bây giờ.

Xem thêm

Cập nhật bảng báo giá tủ hồ sơ gỗ MDF mới nhất năm nay, xem ngay!

Báo giá tủ hồ sơ gỗ MDF dao động từ 850.000 đến 3.250.000 VNĐ. Tuy nhiên, con số này sẽ liên tục thay đổi tùy thuộc vào từng thời điểm, kích thước, số lượng. Khách hàng muốn cập nhật thông tin mới nhất hãy tham khảo ngay bài viết đến từ Nội thất Trường Mai Sài Gòn sau đây.

Xem thêm

Ghế văn phòng nhập khẩu chính hãng Châu Âu - Điểm 10 cho chất lượng

Ghế văn phòng nhập khẩu Châu u có nguồn gốc từ Pháp, Tây Ban Nha, Thụy Điển. Sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng, đẹp sang, bảo vệ sức khỏe tối ưu. Bạn hãy đến với Nội thất Trường Mai Sài Gòn để lựa chọn dòng thiết kế ưng ý.

Xem thêm