Sản phẩm

  1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng không sợ bị đau nhức

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng không sợ bị đau nhức

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng cần áp dụng như thế nào? Bạn quan tâm đến điều này hãy đọc ngay bài viết sau để không bỏ lỡ thông tin hữu ích.

Theo đó, Nội Thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang lại cho độc giả nhiều kiến thức chuyên ngành. Như vậy bạn có thể tham khảo và sớm áp dụng.

Lợi ích khi ngồi đúng tư thế làm việc

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Dưới đâ là một số lợi ích khi ngồi đúng tư thế:

 

 

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích thiết thực

  • Giảm căng thẳng cơ bắp.
  • Hỗ trợ tư thế cột sống.
  • Cải thiện tuần hoàn máu.
  • Tăng cường sự tập trung.
  • Giảm nguy cơ bệnh về cổ và lưng

Như vậy, việc ngồi đúng tư thế khi làm việc vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm hiểu các tư thế chuẩn để bảo vệ sức khoẻ của bản thân về lâu dài.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng ai cũng nên biết

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng như thế nào? Bạn nên đọc ngay nội dung dưới đây để hiểu rõ:

 

 

Nên áp dụng ngay các tư thế làm việc đúng tại văn phòng để bảo vệ sức khoẻ bản thân

Tư thế

Chi tiết

✅ Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng – Cách đặt lưng

- Đảm bảo lưng được tựa vào tựa lưng ghế hoặc tựa lưng có hỗ trợ.

- Điều chỉnh góc nghiêng của ghế sao cho lưng không bị uốn cong quá mức.

- Hạn chế cúi lưng quá sâu hoặc lưng tụt xuống

✅ Tư thế chuẩn của tay và cổ tay   

- Đặt cánh tay thẳng và song song với mặt bàn.

- Khi gõ phím, cổ tay và cánh tay nên được giữ thẳng, không uốn cong quá mức.

- Sử dụng bàn phím và chuột có độ cao phù hợp để tránh căng thẳng cổ tay.

✅ Điều chỉnh chân  

- Đặt chân phẳng xuống sàn hoặc sử dụng chân đế có độ cao phù hợp.

- Góc giữa đùi và gối nên là khoảng 90 độ.

- Hạn chế chân treo lơ lửng trong không gian hoặc chèn chân dưới người ngồi.

✅ Cổ

- Đảm bảo cổ thẳng và không bị uốn cong hoặc căng.

- Tránh cúi gập cổ quá sâu vì dễ mắc các bệnh về xương khớp.

- Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho cổ và mắt hướng thẳng tới màn hình mà không phải cúi hay ngửa ra sau.

✅ Vị trí đặt mắt

- Màn hình máy tính nên được đặt ở một khoảng cách khoảng 50-70 cm từ mắt.

- Mắt nên hướng thẳng vào màn hình và không phải quay qua lại quá nhiều.

- Đảm bảo màn hình đặt ở một góc nhìn thoải mái, không gây căng cơ mắt.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng đã được chia sẻ trên đây. Ngoài ra, bạn muốn chọn mua bàn ghế văn phòng chống đau gù lưng hãy đến với Nội Thất Trường Mai Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và mang lại cho bạn giải pháp tối ưu nhất.

 

 

Bài liên quan

2 mẫu bàn làm việc giám đốc công ty phù hợp với mọi văn phòng

Bàn làm việc giám đốc thể hiện địa vị, đẳng cấp và sự chuyên nghiệp của lãnh đạo cấp cao. Do đó, việc lựa chọn sản phẩm đóng vai trò rất quan trọng đối với doanh nghiệp. Lý do vì một văn phòng sang trọng, tiện nghi, gọn gàng sẽ gây ấn tượng tốt đẹp trong mắt khách hàng. Sau đay, website giới thiệu tới bạn 2 mẫu mặt hàng phù hợp với mọi kiến trúc không gian hiện nay.

Xem thêm

Mẫu bàn làm việc bằng gỗ ép cao su công nghiệp bền bỉ, sang trọng

Bàn làm việc bằng gỗ ép cao su công nghiệp tại công ty TNHH Trường Mai Sài Gòn có đa dạng mẫu mã, màu sắc, kích thước. Sau đây, chuyên trang giới thiệu tới bạn Top 3 sản phẩm bền bỉ, đẹp sang, phù hợp mọi không gian không thể bỏ qua.

Xem thêm

Mẫu bàn làm việc 1m28 bằng gỗ thông tự nhiên có bánh xe

Bàn làm việc 1m28 bằng gỗ thông tự nhiên tích hợp bánh xe giúp di chuyển đến nhiều vị trí khác nhau. Sản phẩm chế tạo từ những nguyên vật liệu cao cấp mang lại giá trị sử dụng cao, bền bỉ theo thời gian. Sau đây, website giới thiệu đến bạn một số mẫu nội thất đang thịnh hành hiện nay.

Xem thêm

Bàn làm việc giám đốc gỗ công nghiệp MDF dài 1m6 bền không?

Bàn làm việc giám đốc gỗ công nghiệp MDF dài 1m6 có độ bền cao, đa dạng mẫu mã, màu sắc. Mặt hàng giúp tô điểm thêm cho không gian văn phòng thêm đẳng cấp, chuyên nghiệp. Khi mua hàng tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, bạn sẽ được báo giá rất cạnh tranh(ưu đãi từ 10 - 30% trên giá trị).

Xem thêm

Mẫu bàn làm việc MDF liền kệ tủ lắp ráp tiện lợi TpHCM

Bàn làm việc MDF liền kệ tủ có các khớp nối thông minh, dễ dàng lắp ráp hoặc tháo dỡ. Mặt hàng sở hữu đa dạng thiết kế, mẫu mã, kích thước và có độ bền cao, giàu thẩm mỹ. Tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, đơn vị có báo giá mặt hàng cạnh tranh(tối đa 30%) cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

Xem thêm

Mẫu bàn làm việc tại nhà mặt gỗ chân sắt màu nâu đẹp

Bàn làm việc tại nhà mặt gỗ chân sắt màu nâu giúp kiến tạo không gian gian làm việc trở nên tinh tế, sang trọng. Dòng nội thất này sở hữu kiểu dáng, màu sắc đa dạng cùng nhiều tính năng vượt trội. Đặc biệt, khi mua hàng tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, bạn sẽ được hỗ trợ 100% phí vận chuyển trong nội thành TpHCM cùng nhiều ưu đãi "khủng" khác.

Xem thêm

3 mẫu bàn làm việc công ty gỗ Melamine liền kệ sách

Bàn làm việc công ty bằng gỗ Melamine liền kệ sách đầy tiện lợi, sang trọng. Sản phẩm phù hợp với mọi diện tích căn phòng dù nhỏ hẹp. Mặt hàng giúp tối ưu hóa không gian, thuận tiện cho việc sắp xếp đồ đạc, đem lại sự ngăn nắp, gọn gàng, khoa học. Dòng nội thất này tại công ty TNHH Trường Mai Sài Gòn có báo giá rất phải chăng, cạnh tranh từ 10 - 30% so với thị trường.

Xem thêm

5 mẫu bàn làm việc phong cách tối giản, cổ điển quý tộc hoàng gia luxury

Bàn làm việc phong cách tối giản sở hữu những đường nét tinh gọn, mang đủ vừa đủ công năng sử dụng. Mặt hàng đem lại sự sang trọng, tinh tế và phù hợp với mọi kiến trúc, không gian văn phòng khác nhau. Sau đây, công ty TNHH Trường Mai Sài gòn giới thiệu tới bạn 5 mẫu nội thất có kiểu dáng cổ điển không nên bỏ qua.

Xem thêm

Mẫu bàn làm việc phong cách Châu Âu hiện đại nhất hiện nay

Bàn làm việc phong cách Châu u đem lại vẻ hiện đại, trang trọng, đầy tiện nghi cho không gian văn phòng. Tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, đơn vị có đa dạng mẫu mã, màu sắc, kiểu dáng cũng như kích thước đáp ứng mọi yêu cầu của bạn. Ngoài ra, chính sách bảo hành chính hãng 100%, chặt chẽ minh bạch cùng báo giá cực ưu đãi(lên tới 30%). Do đó, khách hàng hãy yên tâm về chất lượng khi đến đây.

Xem thêm

Mẫu tủ tài liệu sắt có khóa an toàn, tiện lợi khi sử dụng

Tủ tài liệu sắt có khóa an toàn, tiện lợi giúp bảo quản hồ sơ, sổ sách ngăn nắp, gọn gàng, tránh sự xâm nhập trái phép. Tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, mỗi sản phẩm đều được bảo hành chính hãng 100%, chặt chẽ, minh bạch. Ngoài ra, giá tại xưởng cạnh tranh so với thị trường lên tới tối đa 30%.

Xem thêm