Sản phẩm

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng không sợ bị đau nhức

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng cần áp dụng như thế nào? Bạn quan tâm đến điều này hãy đọc ngay bài viết sau để không bỏ lỡ thông tin hữu ích.

Theo đó, Nội Thất Trường Mai Sài Gòn sẽ mang lại cho độc giả nhiều kiến thức chuyên ngành. Như vậy bạn có thể tham khảo và sớm áp dụng.

Lợi ích khi ngồi đúng tư thế làm việc

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Dưới đâ là một số lợi ích khi ngồi đúng tư thế:

 

 

Ngồi đúng tư thế khi làm việc mang lại nhiều lợi ích thiết thực

  • Giảm căng thẳng cơ bắp.
  • Hỗ trợ tư thế cột sống.
  • Cải thiện tuần hoàn máu.
  • Tăng cường sự tập trung.
  • Giảm nguy cơ bệnh về cổ và lưng

Như vậy, việc ngồi đúng tư thế khi làm việc vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm hiểu các tư thế chuẩn để bảo vệ sức khoẻ của bản thân về lâu dài.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng ai cũng nên biết

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng như thế nào? Bạn nên đọc ngay nội dung dưới đây để hiểu rõ:

 

 

Nên áp dụng ngay các tư thế làm việc đúng tại văn phòng để bảo vệ sức khoẻ bản thân

Tư thế

Chi tiết

✅ Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng – Cách đặt lưng

- Đảm bảo lưng được tựa vào tựa lưng ghế hoặc tựa lưng có hỗ trợ.

- Điều chỉnh góc nghiêng của ghế sao cho lưng không bị uốn cong quá mức.

- Hạn chế cúi lưng quá sâu hoặc lưng tụt xuống

✅ Tư thế chuẩn của tay và cổ tay   

- Đặt cánh tay thẳng và song song với mặt bàn.

- Khi gõ phím, cổ tay và cánh tay nên được giữ thẳng, không uốn cong quá mức.

- Sử dụng bàn phím và chuột có độ cao phù hợp để tránh căng thẳng cổ tay.

✅ Điều chỉnh chân  

- Đặt chân phẳng xuống sàn hoặc sử dụng chân đế có độ cao phù hợp.

- Góc giữa đùi và gối nên là khoảng 90 độ.

- Hạn chế chân treo lơ lửng trong không gian hoặc chèn chân dưới người ngồi.

✅ Cổ

- Đảm bảo cổ thẳng và không bị uốn cong hoặc căng.

- Tránh cúi gập cổ quá sâu vì dễ mắc các bệnh về xương khớp.

- Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho cổ và mắt hướng thẳng tới màn hình mà không phải cúi hay ngửa ra sau.

✅ Vị trí đặt mắt

- Màn hình máy tính nên được đặt ở một khoảng cách khoảng 50-70 cm từ mắt.

- Mắt nên hướng thẳng vào màn hình và không phải quay qua lại quá nhiều.

- Đảm bảo màn hình đặt ở một góc nhìn thoải mái, không gây căng cơ mắt.

Các tư thế ngồi làm việc đúng tại văn phòng đã được chia sẻ trên đây. Ngoài ra, bạn muốn chọn mua bàn ghế văn phòng chống đau gù lưng hãy đến với Nội Thất Trường Mai Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và mang lại cho bạn giải pháp tối ưu nhất.

 

 

Bài liên quan

3 mẫu tủ tài liệu sắt 4 ngăn có khóa an toàn nhất hiện nay

Tủ tài liệu sắt 4 ngăn có khả năng lưu trữ tốt, độ an toàn cao, bền bỉ lâu dài. Sản phẩm được thiết kế với kiểu dáng hiện đại, đảm bảo sự phù hợp với mọi không gian văn phòng. Bạn muốn chiêm ngưỡng những mẫu tiêu biểu hãy đọc ngay bài viết do Nội thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp dưới đây.

Xem thêm

Mẫu tủ tài liệu công ty 2 cánh cửa gỗ nhỏ gọn bền nhất

Tủ tài liệu công ty 2 cánh cửa gỗ có thiết kế bền đẹp, chắc chắn, giá thành hợp lý. Sản phẩm được phân chia ra làm nhiều ngăn riêng biệt với kích thước bằng nhau. Điều này giúp quá trình lưu trữ, sắp xếp hồ sơ trở nên khoa học và ngăn nắp. Mời bạn chiêm ngưỡng những mẫu tiêu biểu do Nội thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp dưới đây trước khi chọn mua chính thức.

Xem thêm

Mẫu tủ tài liệu công ty 2 cánh cửa lùa siêu sang trọng

Tủ tài liệu công ty 2 cánh cửa lùa có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp với mọi không gian. Khách hàng mong muốn sở hữu cũng như sử dụng sản phẩm chất lượng hãy đến với Nội thất Trường Mai Sài Gòn. Trước tiên mời bạn tham khảo những mẫu tiêu biểu dưới đây để hiểu thêm.

Xem thêm

Báo giá tủ tài liệu gỗ công nghiệp MDF mới nhất hiện nay

Báo giá tủ tài liệu gỗ công nghiệp MDF dao động từ vài trăm nghìn đồng đến hàng chục triệu đồng. Tùy vào nhu cầu sử dụng thực tế khách hàng sẽ đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất. Mời bạn đọc ngay tin mới nhất do Nội thất Trường Mai Sài Gòn cung cấp sau đây để hiểu thêm.

Xem thêm

Mua tủ sắt đựng tài liệu mật cho lãnh đạo ở đâu tốt nhất?

Tủ sắt đựng tài liệu cho lãnh đạo tại công ty TNHH Trường Mai Sài Gòn được bảo hành chính hãng 100%. Sản phẩm tại đây có báo giá cạnh tranh với thị trường lên tới 30%. Đơn vị còn có chính sách vận chuyển tận nơi, nhanh chóng, miễn phí ship nội thành TpHCM.

Xem thêm

Tủ tài liệu lưu trữ Locker nhỏ đẹp nhiều ngăn chưa mua sẽ tiếc

Tủ tài liệu lưu trữ Locker nhiều ngăn giúp sắp xếp đồ đạc, hồ sơ ngăn nắp, gọn gàng và khoa học. Mặt hàng hiện được Nội thất Trường Mai Sài Gòn báo giá cạnh tranh từ 10 - 30% so với thị trường. Ngoài ra, đơn vị cũng cung cấp đa dạng mẫu mã, màu sắc, kích thước khác nhau giúp người tiêu dùng thỏa sức lựa chọn.

Xem thêm

Mẫu tủ tài liệu khung sắt ngăn kéo nhập khẩu chính hãng TpHCM

Tủ tài liệu khung sắt có ngăn kéo được Nội thất Trường Mai Sài Gòn nhập khẩu chính hãng. Sản phẩm có bảo hành lâu dài, chặt chẽ cùng chính sách hậu mãi chu đáo, giá cả cạnh tranh(tối đa 30%). Khách hàng tại nội thành TpHCM sẽ được hỗ trợ 100% phí ship vận chuyển.

Xem thêm

Điểm cộng của tủ đựng tài liệu truyền thống 5 ngăn có khóa

Tủ đựng tài liệu 5 ngăn có khóa sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật. Chẳng hạn như tiết kiệm thời gian, bảo mật thông tin, tối ưu hóa không gian, nâng cao hình ảnh doanh nghiệp,... Tại Nội thất Trường Mai Sài Gòn, đơn vị cung cấp dòng nội thất này với đa dạng mẫu mã, kiểu dáng, màu sắc cùng mức giá cạnh tranh(từ 10 - 30% so với thị trường).

Xem thêm

Bàn Làm Việc Có Bánh Xe và Hộc Tủ Phụ Di Chuyển Được

Trong môi trường làm việc hiện đại, việc tối ưu hóa không gian và tăng cường sự linh hoạt là rất quan trọng. Một trong những giải pháp hiệu quả là sử dụng bàn làm việc có bánh xe và hộc tủ phụ di chuyển được. Sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện tính tiện dụng mà còn làm tăng tính thẩm mỹ cho không gian làm việc. Nội Thất Trường Mai Sài Gòn là thương hiệu hàng đầu cung cấp các mẫu bàn làm việc với tính năng này, mang đến sự linh hoạt và tiện lợi tối đa cho người sử dụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lợi ích của bàn làm việc có bánh xe và hộc tủ phụ, đồng thời tìm hiểu lý do tại sao nên chọn sản phẩm từ Nội Thất Trường Mai Sài Gòn.

Xem thêm

Bàn Làm Việc Giám Đốc Gỗ Gõ Đỏ Gia Lai

Trong môi trường doanh nghiệp, không gian làm việc đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên sự chuyên nghiệp và nâng cao hiệu suất lao động. Đặc biệt, với các giám đốc, lãnh đạo doanh nghiệp, việc lựa chọn một bàn làm việc phù hợp không chỉ phục vụ nhu cầu công việc mà còn thể hiện được đẳng cấp, quyền lực và tầm nhìn chiến lược của người lãnh đạo. Nội Thất Trường Mai Sài Gòn tự hào là đơn vị cung cấp những sản phẩm bàn làm việc giám đốc chất lượng cao, đặc biệt là các sản phẩm bàn làm việc được làm từ gỗ gõ đỏ Gia Lai, một loại gỗ quý, nổi tiếng với độ bền và vẻ đẹp vượt trội.

Xem thêm